Avtostamp.ru

Согласно програмее детоксикации, полезные жиры, находящиеся в жирной рыбе, оливках, авокадо и орехах, помогают организму продуцировать энергию и повышают иммунитет. Запрещен кофе и прочие содержащие кофеин напитки. Ежедневно следует есть фрукты и овощи, а в качестве источника белка рекомендуется индейка, курятина, рыба. Диета нормализует кислотно-щелочной баланс, улучшает способность организма сжигать жиры и помогает сбросить до 5 килограммов.
Первые две недели диета одинаковая. После пробуждения выпить стакан теплой воды с добавлением свежевыжатого сока четверти лимона. Завтрак: замочить чернослив и нарезанную кусочками грушу (можно яблоко) со столовой ложкой нежирного био-йогурта и небольшим количеством меда. Второй завтрак: некислый фрукт — яблоко или абрикос, а также стакан морковного сока. Обед: неочищенный коричневый рис, салат из бобов, сырые овощи. Полдник: яблоко и травяной чай. Ужин: жирная рыба (макрель, тунец или лосось), приготовленная на гриле, тушеные овощи. Напитки — 2,5 литра воды в день. Диету следует дополнить занятиями спортом. Три-четыре раза в неделю выполнять аэробную тренировку (бег, ходьба в быстром темпе, занятия на велотренажере) в течение 35-40 минут.Третья неделяПосле пробуждения — стакан теплой воды с лимонным соком. Завтрак: овсянка на обезжиренном молоке. Второй завтрак: коктейль из свежих фруктов с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком и ягоды. Обед: суши или салат из бобов. Полдник: горсть миндаля и травяной чай. Ужин: неочищенный рис, цыпленок, приготовленный на гриле, или же тушеные овощи с рыбой. Напитки — 2 литра воды в день.