Avtostamp.ru

1. Вдохните воздух и надуйте щеки, плотно сжав при этом губы. Задержите дыхание и перемещайте воздух из одной щеки в другую. Продолжайте это упражнение до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Повторяйте его 4 раза каждый день.
2. Улыбнитесь одними губами, пока остальные мышцы лица остаются неподвижными. Не шевелите мышцами вокруг глаз. Продержитесь 10 секунд и расслабьтесь. Повторяйте 5 раз.
3. Откройте глаза как можно шире, как будто в удивлении. Но бровями не шевелите и не хмурьтесь. Смотрите прямо перед собой, удерживая глаза широко открытыми 10 секунд. Повторите 4 раза.
4. Сожмите носогубную складку пальцами. От носа до уголков рта, когда вы улыбаетесь, образуется складка. Когда лицо расслабленно, мягко прижмите пальцы в эти углубления. Продолжая нажимать, улыбнитесь. Пальцы будут сопротивляться мышцам лица, задействованным, когда вы улыбаетесь. В течение 5 секунд продолжайте улыбаться, не ослабляя нажим пальцев. Затем расслабьтесь и отпустите пальцы. Повторите упражнение 30 раз.
5. Сделайте так, чтобы лицо стало как можно «больше». Откройте рот, поднимите брови и широко распахните глаза. Затем сделайте движение всеми лицевыми мускулами по направлению к носу. Удерживайте такое положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Сожмите все мышцы лица, как будто хотите собрать их в точке носа. Удерживайте 5 секунд. Повторите 10 раз.