1. Чтобы обеспечить малышу крепкий сон, температура в спальне должна быть не выше 20 градусов, комнату перед сном обязательно проветривайте.
2. Детское постельное белье у вашего ребенка должно быть из натуральной ткани; по цвету однотонным либо со сказочным добрым рисунком.
3. Укладывайте малыша, когда он устал. Тогда у него появится привычка засыпать самостоятельно
4. Установите ритуал отхода ко сну. Купайте ребенка, пойте ему колыбельную в одно и то же время.
5. Не будите малыша, даже если пришло время его кормить.
6. Ночью кормите ребенка при тусклом освещении. А в возрасте 10-12 месяцев постарайтесь отучить его есть по ночам. Он покапризничает четыре-пять ночей, но если вы это выдержите, все будет в порядке.
7. Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Скорее всего, он немного покапризничает и заснет.